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Adelgace Correctamente

El Programa Nutricional del Doctor Agostini
Para Adelgazar en Forma Efectiva, Saludable y Duradera

Metas del Programa:
 
1. Reducir el exceso de grasa en nuestro cuerpo en forma segura, saludable y duradera.
Necesitamos lograr este objetivo conservando y aumentando masa o tejido muscular. Esta es absolutamente necesaria para quemar calorias (las quema aun cuando estemos en descanco). Al alcanzar esta importante primera meta, estaremos en camino seguro para lograr un cuerpo mas esbelto, mas saludable y mucho mas atractivo. Ademas, de esta forma, evitaremos los efectos adversos para nuestra salud y para nuestra estima que nos provoca el Sindrome del Yoyo.

2. Aumentar el metabolismo de nuestro cuerpo.
Nuestros esfuerzos de adelgazamiento deben siempre buscar el aumentar la capacidad que tiene nuestro cuerpo para convertir nuestros alimentos en energia, logrando asi una mayor vitalidad y fortaleza fisica (estamina).


3. Nuestro Programa Nutricional le ayudara a mejorar estas areas de su condicion de salud:
a) Reducira su presion sanguinea, si esta estuviera alta.
b) Reducira su colesterol malo (LDL)
c) Reducira su nivel de trigliceridos
d) Reducira su nivel del amino acido Homocisteina (marcador de possible enfermedad cardiovascular).
e) Reducira su nivel de Proteina C-Reactiva (un indicador de inflamacion interna y silenciosa en nuestro cuerpo, la cual causa muchas de las enfermedades cronicas y da paso al envejecimiento prematuro)

4. Mejorara sustancialmente tres condiciones hormonales que generalmente son anormales en personas con problemas de sobrepeso, y que son las siguientes:
a) Una sensibilidad disminuida a la Insulina (la Insulina regula el nivel de azucar o glucosa en la sangre).
b) Una disminucion en los niveles de Serotonina (este neurotrasmisor en nuestro cerebro controla la ansiedad por alimentos,especialmente por los productos con azucar y aquellos con alto nivel de almidon).
c) Una disminucion de la Hormona de Crecimiento Humana (HCH),que produce nuestro cerebro. Esta importante hormona es continuamente producida a traves de nuestra vida e influencia profundamente el crecimiento de nuestros musculos, organos,huesos y virtualmente todos los procesos biologicos de nuestras celulas. La HCH es ademas esencial para determinar el nivel metabolico en los adultos. Con el transcurso de la vida comienza a disminuir el nivel de HCH en nuestro cuerpo al llegar la tercera decada de nuestra vida y de ahi en adelante, pero afortunadamente podemos aumentar su nivel de produccion en nosotros con la utilizacion de ciertos nutrientes y llevando a cabo modificaciones en nuestro estilo de vida. Entre ellos podemos mencionar en forma importante el obtener unas buenas horas de sueno reparador cada noche y anadir a nuestra dieta buena materia prima para fomentar el proceso natural de regeneracion celular que ocurre cuando dormimos, mediante la utilizacion de aminoacidos en la forma de suplementacion con absorbible pro-colageno liquido (recordemos que el colageno es la proteina mas abundante en nuestro cuerpo). Ademas al reducir grasa excesiva en nuestro cuerpo,aumentaremos nuestro nivel de Hormona de Crecimiento Humano (HCH).

Por Que Fracasan El 95% De Las Dietas
 
Las estadisticas nos indican que el 95% de las dietas fracasan debido a que enfocan sus esfuerzos en solo perder libras de peso, aun cuando esto provoque el reducir masa muscular. !!Esto es un error!!, pues es importantisimo entender que el reducir centimetros y pulgadas de las medidas de nuestro cuerpo quemando la grasa excesiva en el mismo, sera la clave para lograr el exito en un programa de Adelgazamiento. Recordemos que el musculo es el unico tejido en el cuerpo capaz de quemar calorias (aun cuando estamos en descanso) y que la grasa es una sustancia muerta que no tiene capacidad alguna para quemar calorias. Por lo tanto, si nuestras dietas causan que perdamos masa muscular, nuestros cuerpos disminuiran su habilidad para quemar calorias.

Cuando recortan calorias en su dieta, las personas pueden facilmente perder peso; sin embargo, lo que realmente pierden es una buena cantidad de masa muscular mediante la disminucion del agua en su cuerpo, pero sin haber perdido una cantidad de grasa significativa en el intento. Al regresar a los habitos normales de alimentacion, luego de este tipo de dieta, la persona habra perdido masa muscular, la cual ha sido reemplazada por mas grasa, Para la persona que intenta este proceso, el mismo significara que estara mas gordo (y mas graso) que antes de comenzar dicha dieta y ademas habra, desafortunadamente, disminuido una parte importante de su capacidad para quemar calorias. Esta frustante situacion la conocemos popularmente como el "Sindrome del Yo-Yo".

!! Por eso le instamos a deshacerse de esa Bascula de Peso !! El reducir pulgadas y centimetros de sus medidas corporales es mucho mas importante que perder libras de peso.



Instrucciones del Plan del Doctor Agostini Para Adelgazar Correctamente
 

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a) Recuerda que
"Debes Desayunar Como Un Rey (o Reina), Almorzar Como Un Principe (o Princesa), y Cenar Como Un Mendigo".
Por lo tanto, deberas salir de tu casa en la manana,
habiendo ingerido un suculento Desayuno, donde
predomine la Proteina de tipo animal (huevo, carne, queso mozzarella, etc.) y no los cereales, pues estos te engordan demasiado y te ofrecen muy poco valor nutricional. Si tienes que comer pan, utiliza una sola rebanada del mismo y que sea tostado. Come lentamente, masticando bien tu alimento.
En relacion a la leche, tomala de Soya si eres tipo de sangre A u O, y de Vaca (2% grasa) si eres tipo de sangre B o AB; un vaso pequeno de leche sera suficiente. Si tomas jugo, que el mismo no contenga mas de 15 Gramos (15 g) de Azucar (mira la etiqueta bajo Sugars, por ello, te recomiendo los jugos endulzados con sucralosa y no con aspartame.

b) Despues del Desayuno, es cuando tomaras el Jugo. Anadele a este jugo (8 oz), una (1) onza de la Formula SlimFit & Healthyde NUTRITHERAPIES c) Toma bastante Agua durante la manana.Te recomiendo cerca de 16 a 24 onzas en este periodo (despues del desayuno y antes del almuerzo).

c)Come un buen almuerzo de carne y vegetales verdes y evita comer pan y otros productos de almidon (pastas, papas,maiz, yuca, etc.) asi como los postres y otros alimentos con azucar, que tanto te engordan.

d) Luego del Almuerzo, toma una capsula softgel de 1 gramo de Aceite de Pescado Grado Farmaceutico con un vaso de agua, para que te ayude a mobilizar y metabolizar en forma eficiente la grasa que comiste.

e) Durante la tarde, vuelve a tomar bastante Agua. Te recomiendo cerca de 16 a 24 onzas en este periodo (despues del almuerzo y antes de la cena).

f) Cerca de una hora antes de tu cena, vuelve a tomar una (1) onza de la Formula SlimFit & Healthy de NUTRITHERAPIES en un vaso pequeno de 8 oz de Jugo (endulzado con sucralosa), para que te ayude a controlar el apetito durante tu cena.

g) Tu comida o cena debera tambien consistir de carne y vegetales verdes, evitando el postre y los alimentos con azucar y/o almidon. Luego de la misma, toma una capsula softgel de 1 gramo de Aceite de Pescado Grado Farmaceutico con un vaso de agua, para que nuevamente te ayude a mobilizar y metabolizar en forma eficiente la grasa que comiste.

h) Es importante para la efectividad de tu plan, que trates de evitar comer o beber cualquier alimento solido o liquido, que no sea Agua.

i) En el momento de ya retirarte a dormir, toma una (1) onza de COLAGENO-PROTEINA marca proCollagenprotein de NUTRITHERAPIES con un vaso de ocho onzas de Agua y !! Felices Suenos !!

Nota:
El Ejercicio va a ser muy importante para lograr tu meta de Adelgazar Correctamente, asi que te recomiendo pases a leer (y pongas en practica) los consejos que te brinda el Dr. Agostini en la Seccion SOBRE EL EJERCICIO de este website.

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